脳の機能は、使わないことでどんどんと衰えていきます。
家事を積極的に行ったり、趣味を楽しむ時間をもつことが脳によい刺激を与えます。
また、健康を維持するため、十分な睡眠や適度な運動、バランスのとれた食事など、規則正しい生活習慣をこころがけることも大切です。

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  ■絵画を楽しむ

  覚えることが苦手になっても自由に楽しめることのひとつが、絵を描くことです。描き方にとらわれず、さまざまな方法で描いてみましょう。

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  ■できることは自分で

  体験的に身につけたことや得意なことは、もの忘れが進んでからでも上手にできることが多いです。楽しんでできることであれば、料理や家事なども立派なリハビリになります。

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  ■音楽を楽しむ

  絵画と同じように、楽しむことで心が癒される人が多いです。楽器を演奏する、歌を歌う、音楽に合わせて手拍子をとるなど、好きなスタイルで音楽を楽しみましょう。

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  ■園芸

  手入れした草木が育ち、花や実をつける様子は心が癒されるものです。植物を育てることが得意な人は、続けてみるのもよいでしょう。

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  ■適度な運動を

  軽いウォーキングなどの有酸素運動が脳の機能にもよい影響を及ぼすといわれています。ときにはコースを変え、景色を楽しみながら続けましょう。

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  ■思い出を語り合う

  昔の体験を語りあったり、その時の感情を共有することは脳への刺激になるだけでなく、心の安定につながる効果があります。子どものころによく遊んだ遊びや好きだった食べ物などの話をきっかけに、思いがけず楽しかったエピソードなどを思い出すこともあります。