運動療法

運動療法の効果

運動によりブドウ糖の利用が促進され血糖値が低下します。また、運動の継続によりインスリン抵抗性が改善されると、注射するインスリンの量が増えず、肥満の予防にも役立ちます。適度の運動は血液中の中性脂肪を低下させたり、HDL（善玉）コレステロールを増加させたりします。さらに血圧を安定させる効果があり、動脈硬化の予防に役立ちます。
また、運動することでストレスを解消し、安眠も得られます。

運動療法の注意点^※

空腹時血糖値が250mg/dL以上あったり、尿のケトン体が陽性である場合は、強い運動を行うと、血糖値がより高くなる危険があります。このような場合は運動療法は行いません。30分以上のウォーキングやジョギングなどの運動を行う前には、血糖測定と、できれば尿ケトン体のチェックもあわせて行いましょう。
運動に際しては低血糖に注意する必要があります。上腕部や大腿部にインスリン注射をすると、運動によりインスリンの吸収がよくなり、低血糖になる危険があるので、原則として、四肢は避けて腹壁に投与します。運動時の低血糖を避けるためには、次のことに注意しましょう。